Brain gym adalah serangkaian latihan gerak yang sederhana untuk memudahkan kegiatan belajar dan penyesuaian dengan tuntutan sehari-hari. Brain Gym merupakan inti dari Educational Kinesiology (Edu K) yang berarti ”educare” menarik keluar dan ”kinesis” ilmu tentang gerakan tubuh. Maka dengan Brain Gym kita menarik keluar potensi yang terpendam melalui gerakan tubuh. Adapun menurut Ayinosa (2009) Brain gym membuka bagian-bagian otak yang sebelumnya tertutup atau terhambat sehingga kegiatan belajar / bekerja berlangsung menggunakan seluruh otak atau whole brain. Brain Gym merupakan kumpulan gerakan yang sederhana yang berfungsi untuk merangsang perkembangan seluruh bagian otak secara sinergis. Gerakan-gerakan dalam senam otak memiliki manfaat seperti menyeimbangkan otak, baik otak kanan maupun otak kiri, sehingga logika dan kreativitas anak menjadi seimbang, dapat membangun semangat dalam belajar berkonsentrasi, serta berpengaruh positif terhadap peningkatan perkembangan motorik, dan pengalihan emosi anak (Aprilasari, 2017).
Anak belajar memahai konsep dengan cara bermain. Parameter perkembangan dan pertumbuhan anak ditunjukkan dengan kualitas kecerdasan anak. Kecerdasan tidak hanya berfokus pada akademis saja, tetapi kecerdasan dapat dilihat secara multiple. Ada delapan tingkat kecerdasar pada anak yaitu : (1) matematik-logika, (2) bahasa, (3) musikal, (4) visual spasial, (5) kinestetik, (6) interpersonal, (7) intrapersonal dan (8) naturalis. (Gardner, 2003). Seorang anak memiliki lebih dari satu kecerdasan, sehingga jika dikembangkan akan mempengaruhi kualitas tumbuh dan kembangnya.
Manfaat Brain Gym bagi Perkembangan Anak
Di bawah ini penjelasan secara singkat manfaat senam otak ini yang sudah diteliti oleh para pelaku brain gym Indonesia.
- Membuat Tubuh Lebih Bersemangat
Senam ini sangat cocok dilakukan saat sedang suntuk. Pasalnya, aktivitas ini dapat merangsang sel-sel saraf dan akan membuat tubuh jadi lebih bersemangat. Dengan melakukan senam brain gym ini, orang tua dapat mengistirahatkan diri dari segala aktivitas sambil menstimulus otak pada anak agar kembali bersemangat.
- Merangsang Fungsi Otak
Tujuan utama dari gerakan brain gym adalah untuk menyinkronkan cara kerja otak kanan dan otak kiri agar seimbang. Dengan begitu, fungsi otak akan terasah dan lebih teroptimalkan. Karena alasan tersebut banyak psikolog yang merekomendasikan brain gym untuk anak.
- Meningkatkan Daya Ingat
Seperti yang telah dibahas di atas, olahraga ringan satu ini sangat bagus untuk menajamkan daya ingat serta meningkatkan konsentrasi. Dengan banyak melakukan gerakan ini, anak akan lebih cepat mencerna informasi apa pun yang dia lihat, dengar, bau, dan rasakan. Karena itulah, otaknya pun berkembang lebih pesat dibandingkan teman-teman seusianya.
Manfaat brain gym menurut Arman
- Dapat meningkatkan kreativitas berdasarkan bahwa alasan tempat perasaan seni dan tempat kreativitas adalah otak kanan.
- Membangkitkan dan mempertahankan Mood yang baik dan memeprkuat recent memori (memori baru).
Gerakan-Gerakan Brain Gym
Dibawah ini adalah gambar otak, bayangkan kita menghadap seseorang melihat otak orang tersebut. Belahan kiri aktif bila kita menggunakan badan sisi kanan. Belahan kanan aktif bila kita menggunakan badan sisi kiri.

Keterangan:
Otak Kanan | Otak Kiri |
Kemampuan berhitung Kemampuan menulis Kemampuan menganalisa Kemampuan berbahasa Rasional Kemampuan ilmiah Mengontrol tangan kanan Logis | Pemahaman Menganalisa 3 dimensi Seni Imajinasi Musik Mengontrol tangan kiri Ekspresi tubuh |
- Gerak menyeberangi garis tengah
- Gerakan silang, gerakan ini menyilang antara gerakan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri bersamaan dengan kaki kanan. Bergerak ke depan, ke samping, ke belakang, atau jalan di tempat. Untuk ”menyeberangi garis tengah” sebaiknya tangan menyentuh lutut yang berlawanan. Fungsi : Gerakan menyeberangi ini membantu menggunakan kedua belahan otak secara bersamaan dan harmonis.

- Angka 8 tidur, gerakan ini membuat angka 8 TIDUR sebanyak 3 kali tiap tangan, kemudian 3 kali dengan kedua tangan. Fungsi : Bagi yang pelupa (seperti lupa dengan apa yang hendak dikatakan atau membaca sampai halaman berapa)

- Coretan ganda, gerakan menggambar dengan kedua tangan pada saat yang sama, ke dalam, ke luar, ke atas, ke bawah. Fungsi : menumbuhkan bakat seni, merelakskan mata dan tangan, mempermudah menulis

2. Gerakan meregangkan otot
Bertujuan untuk kesiapan otot menerima hal baru dan mengekspresikan apa ang sudah diketahui agar otot lebih rileks, lebih semangat, dan lebih aktif dalam kegiatan.
- Burung hantu (the owl). Gerakan ini menghilangkan kekakuan yang ada pada kita karena terlalu banyak duduk atau membaca. Urutlah otot bahu kiri dan kanan. Tarik nafas saat kepala berada di posisi tengah, kemudian hembuskan nafas ke samping atau ke otot yang tegang sambil relaks. Ulangi dengan tangan kiri.

- Pompa betis (calf pump. Gerakan dengan memajukan badan ke depan dan buang nafas, pelan-pelan telapak kaki belakang ke lantai, kemudian angkat tumit ke atas sambil ambil nafas dalam. Ulangi 3x tiap kaki. Semakin maju, menekuk lutut depan, peregangan otot di betis belakang lebih terasa. Fungsi : membantu lebih semangat dalam belajar dan bergerak, kemampuan bekerja dalam media yang multi dimensi dan multi arah.

- Luncuran gravitasi (gravity glider). Gerakan duduk di kursi dan silangkan kaki. Tundukkan badan dengan tangan ke depan bawah, buang nafas waktu turun dan ambil nafas waktu naik. Ulangi 3x, kemudian ganti kaki. Fungsi : relaks sebelum permainan, pemahaman membaca dengan konsentrasi, antisipasi dan pendalaman bahasa.

3. Gerakan meningkatkan energi (energy excercise)
- Tombol Imbang (Balance Button), gerakan menyentuhkan 2 jari ke belakang kuping, dilekukan dibawah tulang belakang dan letakan tangan satunya di pusar. Kepala lurus melihat ke depan, sambil nafas dengan baik selama 1 menit. Kemudian sentuh belakang kuping yang lain. Fungsi : menjaga badan tetap relaks dan pikiran terang.
- Tombol Angkasa (Space Button), gerakan meletakkan 2 jari di atas bibir dan tangan lain pada tulang ekor selama 1 menit, nafaskan energi ke arah atas tulang punggung. Gerakan ini bisa disilang dengan Tombol Bumi. Fungsi : membuat pikiran lebih terang untuk membuat keputusan cepat yang diperlukan di pekerjaannya.
- Menguap Berenergi (Energy Yawn), gerakan memijat otot-otot di sekitar persendian rahang sambil membuka mulut seperti hendak menguap. Atap impuls spontan menguaplah dengan bersuara untuk melemaskan otot-otot tersebut. Fungsi : agar suara relaks, membantu menciptakan musik.
Daftar Pustaka
Purwanto, dkk. 2009. Manfaat Senam Otak (Brain Gym) Dalam Mengatasi Kecemasan Dan Stres Pada Anak Sekolah. Fakultas Psikologi: Univ. Muhammadiyah Surakarta.
Eliasa, Eva. 2007. Brain Gym, Brain Games (Mari Bermain Otak Dengan Senam Otak). Yogyakarta
Pramita, Indah., dkk. 2020. Stimulasi Brain Gym Kepada Siswa PAUD di Sang Tunas School Denpasar. Program Studi: Fisioterapi, Perekam Informasi Kesehatan. Universitas Dhyana pura